Nightshades和Ayurveda.– Lakshmi Ayurveda

为什么在Ayurveda避免夜间避免？

我们的许多客户要求我们这个问题，并且困惑是哪些食物被认为是梦魇。该清单包括白色土豆，西红柿胡椒茄子柿子椒卡宴胡椒，辣椒粉，枸杞浆果，鸡肉酱和Pimentos。是的，Goji浆果被认为是Nightshades！从阿育吠陀的角度来看，你为什么要避免这些？

NightShades具有炎症性能，可以产生过量的热量

和身体的酸度。它们特别加重Vata和Pitta Doshas。诊断出痛风的个体，类风湿性关节炎，高水平的炎症和自身免疫性疾病应避免炎症生产如梦幻般的食物。

Nightshades的Rajasic性质鼓励由于它们的刺激性而增加了精神压力和焦虑的状态。当我们努力以更具速度的方式接近生活时，Ayurveda建议进食更轻松，易消化食物，新鲜煮熟的饭菜，季节性水果

和

蔬菜。

如果您发现自己在努力中努力切割睡眠，请尝试以下几个更换。

– Sweet potatoes

而不是白色

or red potatoes.

– Beetroot instead of

tomato.

–秋葵或西葫芦代替

eggplant.

–姜黄，黑胡椒，pippali，姜等香料代替

chili.

如果您继续使用夜间烹饪，使用适当的消化香料和脂肪可以帮助降低身体内的酸度和炎症反应。我们建议与我们的一位从业者发言，为您创建个性化营养计划。通过或网站提供预订或在0406 810 547致电我们。

祝你周末愉快！

Nightshades和Ayurveda.