您是否正在寻找一种植物的富含植物富含麸质早餐? -
如果是,你可能想尝试一些苋菜。


苋菜高度营养丰富,含有纤维,蛋白质,含有重要的微量营养素,如锰,镁,磷和铁。
在德国,我们的饮食中更加常见,但在澳大利亚的常见常见于此,直到它越来越受欢迎,作为健康的食物和古老的谷物。
它有一种美妙的坚果和朴实的味道。关键是为了煮足够的烹饪,直到它得到奶油粘稠的一致性。过度烹饪会让它难以咀嚼。
你会惊讶于它会填补多少钱。让你的眼睛比你的胃小一点,只会饱满你。 -


五香苋菜
1/2 kalonji种子
1/4 tsp ajwain种子
1茶匙酥油
桂皮粉
如果您喜欢它甜蜜添加蜂蜜或添加1/2茶匙的盐。
1杯苋菜薄片
1 1/2杯水或您选择的牛奶
将所有成分组合在一个小锅中并带到炖肉。将中等搅拌至低热直至薄片嫩(约5分钟)。
在略微冷却后加入蜂蜜。
您可以提供这种温暖或室温。


我希望你能享受这个 -
来自Lakshmi Ayurveda的爱


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