香水苋菜粥食谱

您是否正在寻找一种植物的富含植物富含麸质早餐？ -
如果是，你可能想尝试一些苋菜。


苋菜高度营养丰富，含有纤维，蛋白质，含有重要的微量营养素，如锰，镁，磷和铁。
在德国，我们的饮食中更加常见，但在澳大利亚的常见常见于此，直到它越来越受欢迎，作为健康的食物和古老的谷物。
它有一种美妙的坚果和朴实的味道。关键是为了煮足够的烹饪，直到它得到奶油粘稠的一致性。过度烹饪会让它难以咀嚼。
你会惊讶于它会填补多少钱。让你的眼睛比你的胃小一点，只会饱满你。 -


五香苋菜
1/2 kalonji种子
1/4 tsp ajwain种子
1茶匙酥油
桂皮粉
如果您喜欢它甜蜜添加蜂蜜或添加1/2茶匙的盐。
1杯苋菜薄片
1 1/2杯水或您选择的牛奶
将所有成分组合在一个小锅中并带到炖肉。将中等搅拌至低热直至薄片嫩（约5分钟）。
在略微冷却后加入蜂蜜。
您可以提供这种温暖或室温。


我希望你能享受这个 -
来自Lakshmi Ayurveda的爱


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