在填写我们的盘子之前,选择填补自己的感激之情和静止。
你最后一次坐下来吃不分心是什么时候?坐下而不是在移动时吃,检查你的手机,看电视,看书,阅读一本书,多任务?通过简单地调整我们的饮食习惯,我们可以改善我们的整体身体,精神和精神健康。
阿育吠陀营养明白,饮食是我们可以拥有的最神圣体验之一。 Ayurveda谈到UpayoGasamstha,摄入量的健康饮食规则。今天,我们将谈论在今天的世界中特别重要的一些规则。
首先,我们发现大多数人在晚餐时吃了最大的一餐。消化火灾是最强劲的中期,这是应该采取较大的一餐。在晚上消耗易消化的膳食,我们正在给我们的消化系统是有机会休息和解毒。
我们建议用你选择的祈祷开始你的饭,然后闭着眼睛3-5呼吸。这带来了更高层次的进食。人们挣扎着不健康的饮食,快速吃的东西吃得很有用。
我们应该在吃东西时避免过度的谈话。这并不是说你应该用家人或午餐桌子静静地坐在餐桌周围,但是用你的同事,但选择你参与的对话类型。避免情绪激动的问题。
记住,最好不要在吃饭时喝太多水–通常不超过半杯温水。注意温水,没有冷水,因为它可以降低我们消化食物的能力。干餐可能需要稍微更多的水,而湿润可能根本不需要水。
在初步磋商期间,我们为所有客户提供健康的饮食指南。如果您对如何提高您的饮食习惯有进一步的疑问,欢迎您通过电话与我们在0406 810 547或电子邮件至[email protected]上联系我们。
来自Lakshmi团队,我们希望您休息一周!
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