在这个春天保持健康!

春天是将光和清洁食品融入饮食的时候了。作为Kapha季节,潮湿和沉重的品质应该通过消除积聚毒素来平衡,并将更多的热量带入我们的食物中。

春天提示
* 锻炼!这将鼓励循环,增加身体中的热量并造成“轻盈”的感觉,以平衡Kapha的沉重品质。
*干摩擦按摩以激活淋巴系统并降低液体保留。

*将Nasya添加到您的早晨常规以防止花粉发烧。
*尝试kitchari或mung bean汤。
*避免ama生产食物,如冰淇淋,酸奶和凝乳等食物。
*避免咖啡因和酒精
*春天是季节性净化的好时机。欢迎您预订咨询讨论排毒。

食物有利
* 苹果
* 蓝莓
*石榴
* 西兰花
* 菜花
* 羽衣甘蓝
* 绿叶蔬菜
* 小米
* 大麦
*巴斯马蒂米饭
* 扁豆
* 葵花籽
*大多数香料

草本春天
*享受充足的甜味茶,姜,黑胡椒和肉桂。
*在睡前服用三汉以改善消化。
*用新鲜的姜,小茴香,茴香籽和黑胡椒饮用热水。
* Tulsi从上呼吸道中除去多余的Kapha。还有助于改善循环和管理重量。

查克萨·萨姆希塔说“健康是智慧的条件和幸福的迹象”。

从Lakshmi团队的爱,春天快乐!

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